Alô, pessoal! Tudo certo? Estamos começando mais um encontro aqui na Rádio Boleia! Nesse espaço, sempre falamos sobre assuntos úteis para o dia a dia do caminhoneiro, como manutenção, tecnologia, boas práticas da estrada, segurança, implementos e negócios. 

Essa conversa é uma iniciativa da Suspensys, empresa líder nacional na produção de sistemas de suspensões, eixos, vigas, cubos, tambores de freios e suportes para veículos comerciais. 

O tema da nossa prosa de hoje não poderia ser outro: coronavírus. Mas calma! Sei que, assim como nós, você já deve estar cansado de ouvir sobre isso, mas aqui a gente vai falar sobre esse assunto de um jeito diferente, de uma forma que você ainda não ouviu, e de um modo que seja útil pra você!

Afinal, o que mais se escuta por aí é “fique em casa, não saia de casa”. Mas como o caminhoneiro, que vive na estrada, vai fazer isso? Impossível! Até porque, se todos os caminhoneiros resolverem ficar em casa, vai faltar comida, gasolina e até remédios.

Nós sabemos que você não pode - e nem quer - sair da estrada, afinal, também precisa de dinheiro, para o seu sustento na estrada, e para o sustento da sua casa e da sua família. Nós também queremos que você continue na estrada. Só não queremos que ninguém seja contaminado pelo vírus. Por isso, no encontro de hoje, vamos falar sobre o que não pode faltar na sua cabine em tempos de pandemia!

Vem com a gente! Coloque o cinto, e confira as dicas que separamos para você!

Antes de tudo, vamos lembrar como esse vírus é transmitido: por aperto de mão, gotículas de saliva, espirro, tosse e objetos ou superfícies contaminadas. O vírus inclusive pode permanecer ativo por algum tempo em superfícies, principalmente as metálicas. Por isso, para rodar na estrada em tempos de pandemia com segurança, a dica é higienizar a cabine com álcool 70%. Além disso, é preciso manter essa higienização, limpando regularmente as partes do veículo que mais entram em contato com as mãos, como o volante e a alavanca de câmbio. Portanto, lembre-se de abastecer a sua cabine com álcool 70% e papel toalha ou panos descartáveis, para poder realizar essa limpeza sempre que possível.

Outra frase que ouvimos muito ultimamente é “lave as mãos com frequência”. Fácil para quem tem sempre uma pia por perto, não é mesmo? O que não é o nosso caso! Nós estamos na estrada. Por isso, o álcool gel 70% também é um item indispensável para ter na sua cabine. Ele pode substituir a água e o sabão, se usado da forma correta. Portanto, atenção: é preciso passar o álcool gel da mesma forma que se lava as mãos, esfregando todas as partes - as palmas, o dorso, entre os dedos, no dorso dos dedos, por cima e por baixo das unhas, e, inclusive, o pulso, por cerca de 20 segundos. Quando fizer uma parada em algum local que tiver pia e banheiro, aí sim, aproveite para lavar as mãos com água e sabão.

Sempre, mas principalmente quando não estiver com as mãos higienizadas, evite tocar os olhos, o nariz e a boca. É por essas vias que o vírus entra no organismo. Quando for tossir ou espirrar, cubra o nariz e a boca com o antebraço, ou com lenço descartável - outro item que não pode faltar na sua cabine.

Carregue sempre consigo seus objetos pessoais - copos, garrafinhas - e não compartilhe! Se fizer alguma parada, e for entrar em contato com outras pessoas, utilize a máscara.

Se perceber que está com algum sintoma - febre, tosse ou dor de garganta - avise a empresa ou transportadora o quanto antes, e, aí sim, fique em casa, para poder se curar e não correr o risco de transmitir o vírus para outras pessoas.

Sabemos que o coronavírus é altamente contagioso, principalmente se o sistema imunológico estiver fragilizado. Por isso, além de anotar o que não pode faltar na sua cabine, anote também o que não pode faltar nos seus hábitos: uma boa alimentação e boas horas de sono. Sabemos que essa é uma tarefa desafiadora para quem vive na estrada, mas agora, mais do que nunca, é preciso se esforçar para comer e dormir bem, mantendo, assim, a imunidade alta, diminuindo as chances de contrair o vírus.

Além de cuidar da saúde física, também é preciso cuidar da nossa saúde mental. Afinal, todo esse contexto de pandemia traz consigo o stress, a ansiedade e a pressão psicológica. Por isso, outro item que não pode faltar na sua cabine é conteúdo de qualidade para ouvir, seja para se informar ou para se distrair e se divertir. Portanto, fique ligado nos próximos encontros da nossa Rádio Boleia!

Hoje o podcast da Suspensys fica por aqui! Lembrando que você pode mandar as suas dúvidas ou sugestões na nossa página no Facebook. 

Fique ligado também no blog da Suspensys. Lá tem outras dicas importantes para o seu dia a dia nas estradas. Dirija com segurança e até a próxima!